Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších snídaní, ale jejich zdravost lze ještě zvýšit jednoduchým trikem. Přidáním dvou polévkových lžic speciálních ingrediencí ji uděláte nejen vydatnější, ale také vám pomůže snížit centimetry v oblasti pasu. Pokud vám záleží na zdravém stravování a chcete rychleji vidět výsledky, bude pro vás tento způsob přípravy ovesné kaše ideální.
Ovesné vločky jsou bohatým zdrojem vlákniny, která pomáhá regulovat činnost střev, udržuje vás po delší dobu plnou energie a podporuje trávení. To ale není vše. Přidáním správných ingrediencí ji můžete v boji s nadbytečnými kilogramy ještě zefektivnit. Stačí dvě polévkové lžíce a rozdíl ve vaší pohodě a vzhledu bude patrný dříve, než byste čekali.
Ingredients
- 1/2 šálku ovesných vloček,
- 1 šálek mléka nebo vody (lze použít rostlinné mléko ),
- 2 lžíce chia semínek nebo lněných semínek,
- 1 lžička medu (nepovinné),
- oblíbené ovoce (např. borůvky, banán, maliny),
- špetka skořice.
Instructions
- Ovesné vločky naberte do hrnce, přidejte mléko nebo vodu a vařte na mírném ohni za stálého míchání, dokud ovesné vločky nezhoustnou (asi 5-7 minut) .
- Když jsou ovesné vločky hotové, odstavte je z ohně a přidejte chia semínka nebo lněná semínka a dobře promíchejte.
- Pro extra chuť můžete přidat naše oblíbené ovoce, med a špetku skořice. Ovesná kaše je připravena k podávání.
Ovesná kaše je zdravá a výživná snídaně, kterou lze snadno obohatit o ingredience na hubnutí. Přidáním chia semínek nebo lněného semínka zvýšíme její výživovou hodnotu a zároveň podpoříme proces spalování tuků . Dvě polévkové lžíce těchto ingrediencí vám pomohou rychleji zaznamenat účinky menšího obvodu pasu.
Pravidelná konzumace ovesných vloček s chia semínky nebo lněným semínkem je skvělým způsobem, jak si udržet zdravou stravu a zhubnout. Tyto jednoduché ingredience obohacují výživovou hodnotu ovesných vloček, díky čemuž jsou sytější a podporují váš metabolismus. Dvě polévkové lžíce těchto přísad mohou urychlit účinky a pomoci vám rychleji zaznamenat rozdíl v obvodu pasu.
