Trpíte často žaludečními a střevními potížemi? Pak by pro vás mohla být vhodná měkká dieta, známá také jako upravená kompletní strava. Zde vám prozradíme, které potraviny jsou pro váš žaludek vhodné. A jaké tipy můžete použít, aby se vám ulevilo.
Pokud vás žaludek tlačí, kručí a bolí, potřebujete naléhavou pomoc. První opatření ke zklidnění podrážděného žaludku nebo střev: strava zdravá pro žaludek v podobě čerstvých potravin. To se týká potravin, které jsou obzvláště lehce stravitelné, dobré pro žaludek a snadno stravitelné. Prostě snadné jídlo.
Co by však mělo být na vašem talíři, pokud máte žaludeční a střevní potíže? Co je tabu, pokud máte podrážděný žaludek nebo průjem? Existují nějaké recepty na snadná jídla, která budou přesto dobře chutnat? Zde najdete všechny odpovědi na vaše otázky na téma „snadná jídla“.
Na jaké potíže pomáhají nenáročná jídla?
Ať už se právě potýkáte se zánětem žaludeční sliznice, nebo nadýmání a průjem ovlivňují vaši pohodu: správná měkká strava je vaším přítelem. Pomáhá nejen při akutních příznacích, ale podpoří vás i při chronických potížích, jako je například syndrom dráždivého tračníku. Stručně řečeno: pokud si váš žaludek opět stěžuje, lehká dieta vám nabídne jemnou a účinnou pomoc.
Lehká dieta může pomoci při následujících potížích:
- Nesnášenlivost některých potravin
- Zánět žaludeční sliznice
- Průjem, nevolnost
- Chronické zánětlivé onemocnění střev ( Crohnova choroba, ulcerózní kolitida) v remisi.
- žaludeční a dvanácterníkové vředy
- Nekomplikovaná onemocnění jater a žlučových cest
- Chronický zánět slinivky břišní
- syndrom dráždivého tračníku
Hodně malých jídel nebo několik velkých jídel při mírné dietě?
Malá rada: rozložte si jídla na celý den a snažte se jíst v malých porcích. Tím odlehčíte svému trávicímu traktu a pomůžete si lépe strávit potravu. S jídlem také nespěchejte a dobře ho rozžvýkejte. Nemělo by být vaše jídlo příliš horké nebo příliš studené a nemělo by být kořeněné? Pravděpodobně ne. Pomůže to vašemu žaludku přežít celý den a nebudete na to muset neustále myslet.
Jaké potraviny váš žaludek dobře snáší?
Někdy se zdá, že seznam toho, co nejíst, když vás bolí žaludek, je delší než váš nákupní seznam. Ale nebojte se, existuje spousta chutných věcí, které vašemu bříšku udělají radost. Začněme zeleninou: Mrkev, cuketa a dýně jsou nejen super chutné, ale také super snesitelné. A ovoce. Dejte si banány nebo měkké hrušky. A pokud přemýšlíte, co si dát k snídani: toasty nebo strouhanka jsou výhrou.
Pokud jde o bílkoviny, libové maso, jako jsou kuřecí prsa nebo krůtí maso a ryby, bude vaším přítelem. A co nápoje? Nesycená voda a bylinkové čaje vás hydratují, aniž by zatěžovaly žaludek.
Tyto potraviny by měly skončit na vašem talíři při lehké dietě:
1. Zelenina šetrná k žaludku:
mrkev, fenykl, pastinák, dýně, cuketa, kedlubna, květák, brokolice, hrášek, fazolky, rajčata, zelený salát.
2. dobře snášené ovoce:
Jablka, hrušky, bobuloviny, banány, zralé ovoce.
3. Obiloviny a obilné výrobky vhodné pro žaludek:
brambory, chléb z extra mouky, starý chléb, strouhanka, rýže, těstoviny, krupice, vdolky z tekutého těsta
4. Mléko a mléčné výrobky:
jogurt, husté mléko a zakysané mléko, měkké sýry s maximálním obsahem tuku 45 %.
. 5 Maso a masné výrobky:
Vhodné pro děti a mládež: libové hovězí maso, telecí maso, drůbeží maso (svíčková, řízky), králík, zvěřina, nekořeněné, libové uzeniny, např. pivní šunka, vařená šunka, hovězí maso, drůbeží klobása.
6. Ryby:
Chudé sladkovodní a mořské ryby, např. treska, platýs, štika nebo korýši.
Důležité upozornění: informace v tomto článku mají pouze informativní charakter a nenahrazují diagnózu lékaře. V případě jakýchkoli pochybností, naléhavých otázek nebo stížností se obraťte na svého lékaře.
