Během diety se nemusíte vzdávat dortů a sladkých pochutin. Stačí si najít nízkokalorickou alternativu, abyste si mohli vychutnat sladkosti i při hubnutí. V tomto případě byste si měli připravit nízkokalorický jablečný koláč. Objevte tedy recept na vydatný jablečný koláč z ovesných vloček.
Pro mnoho lidí je jablečný koláč oblíbeným koláčem, který lze jíst bez omezení. Naštěstí při hubnutí není nutné se této pochoutky vzdávat. V této situaci se vyplatí obrátit se na nízkokalorickou obdobu, v níž jsou jednou z hlavních ingrediencí ovesné vločky. Hodí se nejen na ovesnou kaši, ovesné sušenky nebo jako zdravý obal na vepřové kotlety. Lze z nich připravit i lahodný koláč.
Fitness jablečný koláč je šíleně chutný a nízkokalorický.
Jablečný koláč může být klasický, s pusinkami, s pudinkem nebo připravený s tvarohem. Lze ho také připravit s ovesnými vločkami a byl by dobrou volbou pro dietu. Tato vhodná alternativa neobsahuje bílý cukr ani pšeničnou mouku.
Díky nízkému obsahu kalorií je ideální při hubnutí, takže si porci jablečného koláče můžete dát bez výčitek. Složky v něm obsažené jsou nejen příjemné na chuť, ale také bohaté na mnoho živin, včetně vitaminů a minerálů.
Připravit vhodný jablečný koláč není nijak složité, což potvrzuje tvrzení, že je snadné, zdravé a chutné ho jíst. Seznam ingrediencí obsahuje levné produkty, takže tuto variantu jablečného koláče budete moci připravovat znovu a znovu, protože vás určitě potěší svou chutí.
Díky jednoduchosti přípravy se ovesno-jablečný koláč povede hned napoprvé.
Ingredients
- Vezměte si 1 šálek instantních ovesných vloček.
- jablečný
- 2 vejce
- 1 lžíce másla
- 1 lžička kvásku
- 3 lžíce přírodního jogurtu
- 3 lžíce medu
- 60 g vlašských ořechů (nasekaných)
- ½ lžičky skořice
- 1 lžíce arašídového másla
Instructions
- Jablko nejprve oloupeme, odstraníme jádřinec a nakrájíme na kostičky. Poté vložíme do mísy mixéru ovesné vločky, kvásek a skořici. Přidáme přírodní jogurt, med, arašídové máslo a rozšleháme vejce. Mixujeme, dokud nevznikne homogenní hmota.
- Do vzniklého těsta přidáme nakrájené jablko a nasekané vlašské ořechy. Důkladně promíchejte a nalijte do formy vyložené pečicím papírem. Urovnejte vrchní část a vložte formu do trouby vyhřáté na 180 °C.
- Koláč pečte přibližně 25 minut. Nechte ho vychladnout a můžete si vychutnat tuto lahodnou a nízkokalorickou svačinu.
Díky jednoduchosti přípravy se ovesno-jablečný koláč vydaří hned napoprvé. Kraftový proces lze rozdělit do čtyř kroků, ale nejprve je třeba se zásobit následujícími ingrediencemi
